Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegung und Körperwahrnehmung
Im Flachwasser lernst du gelenkschonende Bewegungen kennen und verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Durch den Wasserwiderstand gestaltest du die Übungen angepasst an deine Möglichkeiten und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegung. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Fitness und Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen. Nutze die gemeinsamen Termine, um Bewegungsabläufe kennenzulernen, anzuwenden und bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265231
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- 14.09.2026 – 16.11.2026
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder regelmäßig für ihre Gesundheit und Beweglichkeit nutzen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die sich für gelenkschonende Bewegung im Wasser und gemeinsames Lernen in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik im Flachwasser. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Der Wasserwiderstand und der Auftrieb werden als besondere Bedingungen für eine gelenkschonende Bewegung genutzt. Ergänzend geht es um Körperhaltung, Bewegungsausführung und die Wahrnehmung der eigenen Belastung. Die Übungen werden in ihrer Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik im Flachwasser sicher nachvollziehen und angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Bedingungen für Mobilisierung und Kräftigung einordnen. Ihre Körperwahrnehmung und Koordination erweitern sie durch die bewusste Verbindung von Haltung, Atmung und Bewegung. Zudem lernen sie, die eigene Belastung wahrzunehmen und Bewegungsintensitäten an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.