Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Du lernst, wie Aquajogging durch den Auftrieb und den Wasserwiderstand gelenkschonende Bewegung ermöglicht. Unter fachlicher Anleitung erprobst du grundlegende Lauf- und Bewegungsformen im Wasser, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein passendes Belastungsgefühl. Dabei stärkst du deine Bewegungssicherheit und kannst Anregungen für eine gesundheitsbewusste Gestaltung von Bewegung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265232
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- 16.09.2026 – 18.11.2026
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit im Wasser erweitern möchten und Interesse an gesundheitsorientierter, gelenkschonender Bewegung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, sowie ihre Bedeutung für gelenkschonende Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Lauf- und Bewegungsformen des Aquajoggings und deren Einfluss auf Körperhaltung, Koordination und Bewegungsfluss. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Belastung, Atmung und individuellem Bewegungstempo. Außerdem werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität an die eigene körperliche Verfassung betrachtet. Die Bedeutung von sicherem und rücksichtsvollem Verhalten im Wasser wird einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erklären und deren Bedeutung für gelenkschonende Aktivität einordnen. Sie wenden grundlegende Aquajogging-Bewegungen mit angemessener Körperhaltung und Koordination an. Dabei entwickeln sie ein besseres Gespür für Atmung, Belastungsintensität und persönliche Bewegungsausführung. Bewegungsformen und deren Intensität können sie an die eigene körperliche Verfassung anpassen. Zudem reflektieren sie, wie sich Aquajogging sicher und gesundheitsbewusst in die persönliche Bewegungsroutine integrieren lässt.