Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie Aquajogging den Körper durch gelenkschonende Bewegung im Wasser fordert und zugleich entlastet. Unter fachlicher Anleitung erprobst du grundlegende Lauf- und Bewegungsformen, achtest auf Körperhaltung und Atmung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Belastung. So kannst du Bewegungsabläufe bewusster gestalten und Aquajogging sicher in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265234
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- 17.09.2026 – 19.11.2026
- Uhrzeit
- 14:00–15:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter, gelenkschonender Bewegung sowie an der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Belastung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Laufbewegungen und dem Zusammenspiel von Armen und Beinen im Wasser. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Atmung, Bewegungstempo und der Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenze. Außerdem werden die gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden thematisiert. Verschiedene Bewegungsfolgen verbinden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einem gesundheitsorientierten Rahmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicher und körperbewusst ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegungssteuerung und Belastung beeinflussen, und können ihr Bewegungstempo entsprechend anpassen. Eigene Körperhaltung, Atmung und Belastung nehmen sie während der Bewegung bewusster wahr und beziehen diese Beobachtungen in die Gestaltung der Bewegungsabläufe ein. Zudem können sie Aquajogging im Hinblick auf Ausdauer, Koordination und Gelenkschonung fachlich einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis.