Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie Aquajogging den Körper durch die besonderen Eigenschaften des Wassers entlasten und zugleich kräftigen kann. Unter fachlicher Anleitung erprobst du grundlegende Lauf- und Bewegungsformen im Wasser, achtest auf Körperwahrnehmung und passt die Intensität an deine Möglichkeiten an. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsbewusste Bewegungsgestaltung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265235
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- 18.09.2026 – 20.11.2026
- Uhrzeit
- 12:00–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Lauftechniken des Aquajoggings sowie deren Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden die Wirkungen der Wasserumgebung auf Gelenke, Muskulatur, Gleichgewicht und Ausdauer. Die Teilnehmenden setzen verschiedene Bewegungsformen und Intensitäten praktisch um und beobachten dabei Atmung, Körperhaltung und Belastungsempfinden. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegungsabläufe sicher und kontrolliert zu gestalten. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einer gesundheitsbewussten Alltagsgestaltung wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings sicher und koordiniert anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen. Durch die Wahrnehmung von Atmung, Haltung und Belastung lernen sie, die eigene Intensität angemessen einzuschätzen und anzupassen. Sie können Aquajogging als gelenkschonende Möglichkeit gesundheitsorientierter Bewegung einordnen und die erworbenen Erfahrungen auf die persönliche Bewegungsplanung übertragen. Dabei reflektieren sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung.