Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du dich im Flachwasser sicher und gelenkschonend bewegst und dabei die besonderen Eigenschaften des Wassers nutzt. Unter fachlicher Anleitung verbindest du einfache Bewegungsfolgen mit Kräftigung, Mobilisation und Ausdauer. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265236
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- 15.09.2026 – 17.11.2026
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder regelmäßig bewegungsorientiert aktiv sein möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und die Möglichkeiten des Wassers für gesundheitsorientierte Bewegung nutzen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik im Flachwasser sowie der sichere Umgang mit dem Wasser als Bewegungsraum. Thematisiert werden die Wirkung des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsabläufe, Gelenke und Muskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Verbesserung der Ausdauer. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung durch unterschiedliche Bewegungsfolgen angesprochen. Die Bedeutung regelmäßiger, angemessener Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Gesundheit wird eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik im Flachwasser sicher nachvollziehen und angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen beeinflussen, und können diese Eigenschaften für gelenkschonende Bewegung nutzen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer entsprechend der eigenen Belastbarkeit auszuführen. Darüber hinaus verbessern sie die Wahrnehmung von Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden können gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in ihren Alltag einordnen und die eigene körperliche Belastung bewusster beobachten.