Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie Aquajogging durch den Auftrieb und den Wasserwiderstand gelenkschonende Bewegung ermöglicht. Unter fachlicher Anleitung probierst du grundlegende Lauf- und Bewegungsformen im Wasser aus und verbindest sie mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du Sicherheit für die eigene Bewegungsgestaltung und kannst aquatische Bewegung als wohltuenden Bestandteil deines Alltags nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265237
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- 18.09.2026 – 20.11.2026
- Uhrzeit
- 13:00–14:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Gesundheitsbewegung und am gemeinsamen Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Behandelt werden die besonderen Bedingungen der Bewegung im Wasser, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und ihre Bedeutung für gelenkschonende Belastung. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Lauf-, Schritt- und Bewegungsformen des Aquajoggings kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Gleichgewicht, Atmung und der angemessenen Dosierung von Tempo und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegungsabläufe variieren und zu einer gesundheitsorientierten Einheit verbinden lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die eigene Bewegung erklären und für die Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Sie wenden grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicher und koordiniert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Zudem können sie Bewegungsvarianten hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen und einfache aquatische Bewegungseinheiten eigenständig gestalten.