Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Flachwasser durch Auftrieb und Wasserwiderstand verändern, und setzt verschiedene Übungen für den ganzen Körper gezielt ein. Dabei verbindest du Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und kräftigende Bewegungen mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265238
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- 15.09.2026 – 17.11.2026
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen darin vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität im Wasser und einem bewussteren Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bedingungen der Bewegung im Flachwasser, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und der Einfluss der Wassertiefe. Behandelt werden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Belastbarkeit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen im Wasser kontrolliert und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst auszuführen. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen einbezogen. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Beweglichkeit wird verständlich gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erläutern und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsumfang bewusst wahrzunehmen. Die Teilnehmenden können die Intensität einzelner Bewegungen einschätzen und an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Sie übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf einen aktiveren und körperbewussteren Alltag.