TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Atembezüge kennen und entwickelst daraus eine bewusste Praxis für deinen Alltag. In der Gruppe verbindest du Körperhaltungen, fließende Bewegungen und Phasen der Ruhe, beobachtest deine Wahrnehmung und reflektierst deine Ausrichtung. So kannst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper gewinnen und Möglichkeiten kennenlernen, Bewegung und Entspannung in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265244
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- 17.08.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie deren bewusste Verbindung mit der Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsumfang und der individuellen Wahrnehmung während der Ausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Sammlung und zum Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe einbezogen. Die regelmäßige Praxis unterstützt die Beobachtung eigener körperlicher Signale und den achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung. Der Austausch in der Präsenzgruppe bietet Raum, Erfahrungen zu vergleichen und die persönliche Umsetzung im Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und entsprechend den eigenen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität und können diese Aspekte bewusst miteinander verbinden. Eigene körperliche Signale während der Praxis können sie besser beobachten und Belastungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie kurze Elemente von Bewegung, Ruhe und Selbstwahrnehmung in den Alltag übertragen werden können. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und gewinnen mehr Sicherheit für eine selbstverantwortliche Yoga-Praxis.