TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Yoga-Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest Elemente aus Yoga und Pilates zu einer bewussten Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Durch angeleitete Bewegungsfolgen kannst du deine Koordination, Beweglichkeit und Körperstabilität weiterentwickeln und die eigenen Möglichkeiten besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265246
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- 18.08.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und stabilisierenden Bewegungsabläufen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente aus Yoga und Pilates sowie deren Verbindung in angeleiteten Bewegungsfolgen. Behandelt werden Körperhaltung, Ausrichtung und bewusste Atmung als Grundlagen für eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Koordination und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Bewegungsabläufe beobachtet, angepasst und in ihrer Wirkung auf das eigene Bewegungsempfinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente aus Yoga und Pilates unterscheiden und in ihrem Zusammenhang einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität. Angeleitete Bewegungsfolgen führen sie zunehmend kontrolliert, koordiniert und aufmerksam aus. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen schätzen sie bewusster ein und können Bewegungen entsprechend anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis im Alltag.