TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegungsbewusste Kräftigung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für Rumpfstabilität und wendest die Bewegungsabläufe zunehmend sicher an. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265247
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- 20.08.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer fortlaufenden Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer ausgewogenen Kräftigung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine angemessene Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Becken- und Wirbelsäulenposition sowie der stabilisierenden Funktion der Körpermitte. Weitere Inhalte sind die gezielte Kräftigung wichtiger Muskelgruppen, die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sowie das Zusammenspiel von Spannung und Entspannung. Die Bewegungsfolgen bauen im Kursverlauf aufeinander auf und werden an die individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern unterstützt die Übertragung der Erfahrungen in den persönlichen Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und koordinierter aus und erkennen dabei die Bedeutung einer angemessenen Ausrichtung. Zudem können sie ihre körperlichen Möglichkeiten besser einschätzen, Bewegungen aufmerksam anpassen und Erfahrungen aus dem Kurs auf alltagsnahe Situationen übertragen.