Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Gymstick – Grundlagen der vielseitigen Ganzkörperbewegung
Du lernst den Gymstick als vielseitiges Kleingerät kennen und erfährst, wie sich damit unterschiedliche Muskelgruppen gezielt ansprechen lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du grundlegende Bewegungsabläufe mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Spannung und Bewegungsqualität. Durch angeleitete Anwendungen gewinnst du Sicherheit im Umgang mit dem Gerät und entwickelst ein besseres Verständnis für eine ausgewogene Ganzkörpergestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265254
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Ab 31.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die den Gymstick und seine Einsatzmöglichkeiten in einem angeleiteten Ganzkörpertraining kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen sowie Personen, die ihre Bewegungserfahrung mit einem Kleingerät erweitern und in einer Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Eigenschaften und Einsatzmöglichkeiten des Gymsticks als Kleingerät für die Ganzkörperbewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer stabilen Körperhaltung, der angemessenen Körperspannung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind typische Bewegungsmuster für Beine, Rumpf, Rücken, Schultern und Arme sowie deren sinnvolle Verbindung in einfachen Übungsfolgen. Thematisiert werden außerdem die Anpassung von Bewegungsumfang, Widerstand und Tempo an die eigenen Möglichkeiten. Die Wahrnehmung von Belastung, Atmung und Bewegungsqualität unterstützt die reflektierte Gestaltung des eigenen Trainings.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Gymstick sicher in grundlegenden Bewegungsabläufen einsetzen und seine Funktion als vielseitiges Kleingerät einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsführung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen für verschiedene Körperbereiche können sie nachvollziehen, unter Anleitung ausführen und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektieren. Zudem lernen sie, Belastung und Bewegungstempo angemessen an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere einfache Ganzkörpereinheiten übertragen und dabei die eigene Bewegungserfahrung bewusst auswerten.