Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, verbesserst deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein genaueres Gefühl für Haltung und Bewegung. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, mehr Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit im Alltag zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265260
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Ab 02.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Pilates vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich für bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einen gelasseneren Umgang mit körperlicher Anspannung interessieren und gerne in einer festen Gruppe lernen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule, Becken und Rumpf sowie mit deren Bedeutung für eine stabile und bewegliche Körperorganisation. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen die Kräftigung der Körpermitte, die Mobilisation und die Koordination ein. Zudem wird beobachtet, wie Bewegungsqualität, Atmung und innere Ruhe miteinander verbunden sind. Die Erfahrungen aus den Bewegungseinheiten werden im Hinblick auf einen bewussteren und gelasseneren Umgang mit dem eigenen Körper reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen werden kontrollierter, koordinierter und mit stärkerer Ausrichtung auf die Körpermitte ausgeführt. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Spannungszustände können die Teilnehmenden bewusster beobachten und reflektieren. Sie entwickeln Anregungen, um Elemente der bewussten Bewegung und Entspannung in den persönlichen Alltag zu übertragen.