TSG Eisenberg
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemführung und achtsame Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf Körper und Atmung und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe unterstützen. So entsteht eine persönliche Grundlage, um Yoga sicherer und bewusster in den Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265272
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- Ab 29.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle Eisenberg, Gymnastikraum, Friedrich-Ebert-Str. 11, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit achtsamer Bewegung vertiefen möchten. Die Gruppe verbindet das Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsfolgen bewusst wahrzunehmen und Übergänge zwischen einzelnen Haltungen achtsam zu gestalten. Weitere Inhalte sind Atembeobachtung, einfache Atemlenkung sowie Möglichkeiten, Spannung und Entspannung körperlich zu erkennen. Ergänzend werden Aspekte der Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und der individuellen Anpassung von Haltungen behandelt. Die regelmäßige Präsenzpraxis bietet Raum, Erfahrungen zu vergleichen und den Bezug zu Ruhe, Selbstfürsorge und Alltag herzustellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und bewusst ausführen. Sie verstehen die Verbindung von Körperausrichtung, Atmung und Aufmerksamkeit und können eigene Körperempfindungen während der Praxis besser einordnen. Veränderungen von Spannung, Beweglichkeit und Entspannung nehmen sie differenzierter wahr. Außerdem können sie Haltungen und Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen sowie Grenzen aufmerksam berücksichtigen. Die Teilnehmenden entwickeln Ansätze, achtsame Bewegung und Atemwahrnehmung eigenständig in den Alltag zu übertragen.