SC Mutterstadt
Indoor-Cycling – Grundlagen des Radfahrens und der sicheren Bewegung
Du lernst Indoor-Cycling als sportliche Form des Radfahrens kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein Gefühl für Bewegungsabläufe, Trittfrequenz und Belastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Techniken aus, beobachtest deine körperliche Reaktion und stimmst deine Bewegung passend auf die jeweilige Belastung ab. So gewinnst du Sicherheit im Umgang mit dem Indoor-Bike und kannst die zentralen Elemente dieser Sportart bewusster anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265278
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- 20.08.2026 – 26.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mutterstadt American Fitness, Theodor-Heuss-Straße 2, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Cycling und die Grundlagen des Radfahrens in der Gruppe kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die Bewegungsabläufe, Belastungssteuerung und den sicheren Umgang mit dem Indoor-Bike schrittweise entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe des Indoor-Cycling sowie die sichere und passende Einstellung des Indoor-Bikes. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Trittbewegung, Trittfrequenz und der Abstimmung von Bewegung und Atmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung und Einordnung der eigenen körperlichen Belastung sowie ein angemessener Umgang mit Anstrengung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden fachliche Einführung, praktische Anwendung und gemeinsame Reflexion der Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Bike grundlegend und sicher für die eigene Nutzung vorbereiten. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Trittbewegung, Trittfrequenz und Belastung. Eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung können sie wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus wenden sie grundlegende Elemente des Indoor-Cycling zunehmend sicher an und reflektieren ihre Erfahrungen im Hinblick auf eine passende und verantwortungsvolle Teilnahme an dieser Sportart.