Polizei-SV Wengerohr e.V.
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und vielseitige Kräftigungsübungen zu nutzen. In einem interaktiven Präsenzkurs erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Die regelmäßige Teilnahme über mehrere Termine unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer auszuführen und deine Belastung angemessen zu steuern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265279
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 24.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vitelliusbad, Im Sportzentrum, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Eigenschaften des Wassers – insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck – und ihre Bedeutung für gelenkschonende Bewegung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsfolgen zur Kräftigung großer Muskelgruppen sowie zur Förderung von Ausdauer und Beweglichkeit. Weitere Schwerpunkte bilden Koordination, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung von Haltung und Bewegung im Wasser. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit der angemessenen Dosierung von Belastung, mit Pausen und mit Möglichkeiten, Bewegungen an die eigene körperliche Situation anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsabläufe und Belastung nachvollziehbar einordnen. Sie wenden grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen kontrolliert und sicher an und verbinden dabei Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Eigene Haltung, Bewegungsausführung und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Die Teilnehmenden sind in der Lage, die Intensität einzelner Bewegungen angemessen zu dosieren und das Gelernte in einen gesundheitsorientierten Bewegungsalltag zu übertragen.