Polizei-SV Wengerohr e.V.
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst zentrale Elemente des Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und Phasen der Entspannung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst Bewegungsabläufe und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe zu fördern. Der Verein bietet dir dafür einen gemeinsamen Lernraum mit persönlicher Anleitung und Austausch.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265280
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 24.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer bewussten, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis und am gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung und deren Verbindung zu Bewegung und Konzentration. Ergänzend werden fließende Übergänge und ruhig gehaltene Positionen als unterschiedliche Formen der Bewegungsgestaltung betrachtet. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen unterstützen die Auseinandersetzung mit körperlichen Signalen und individuellen Grenzen. Der Kurs greift außerdem den gesundheitsbezogenen Zusammenhang von regelmäßiger Bewegung, achtsamer Selbstwahrnehmung und Möglichkeiten zur Stressregulation auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehbar ausführen und ihre Wirkung im eigenen Körper beobachten. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Konzentration miteinander verbunden werden können, und wenden einfache Atem- und Wahrnehmungsimpulse bewusst an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Haltungs- und Entspannungselemente in eine einfache persönliche Praxis zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige achtsame Bewegung ihr Körperbewusstsein und ihren Umgang mit Anspannung unterstützen kann.