Polizei-SV Wengerohr e.V.
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst zentrale Körperhaltungen und Bewegungsabläufe des Hatha-Yoga kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst deine Beweglichkeit weiter und findest einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Ruhe, Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265282
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 25.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie deren Verbindung zu bewussten, ruhigen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Wahrnehmung körperlicher Grenzen. Atemführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die Aufmerksamkeit während der Praxis. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und des bewussten Nachspürens aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Wahrnehmung und Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen und in den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter angemessener Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungen, Bewegungsgrenzen und Veränderungen im Körperempfinden können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Elemente der Entspannung und Achtsamkeit in ihren Alltag zu übertragen. Sie entwickeln einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Praxis und können deren mögliche Bedeutung für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit einordnen.