Polizei-SV Wengerohr e.V.
Sanftes Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst zentrale Elemente des sanften Hatha-Yoga kennen und verbindest achtsame Körperhaltungen mit bewusster Atmung und Entspannung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe in deinem eigenen Tempo und beobachtest, wie sich Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit gegenseitig beeinflussen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, passende Impulse für einen bewussteren Umgang mit deinem Körper in den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265283
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 26.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sanftes Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung, die in einer festen Gruppe gemeinsam lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen und sanfte Bewegungsfolgen des Hatha-Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Aufmerksamkeit. Weitere Schwerpunkte bilden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsgrenzen und individuellen Möglichkeiten. Entspannungsphasen und eine ruhige Ausrichtung unterstützen die Regeneration und die bewusste Körperwahrnehmung. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, miteinander verbunden und im Hinblick auf alltagstaugliche Formen achtsamer Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des sanften Hatha-Yoga beschreiben und in ihrer Bedeutung für Körperwahrnehmung und Entspannung einordnen. Sie wenden ausgewählte Körperhaltungen und Bewegungsfolgen aufmerksam und ihrem eigenen Bewegungsspielraum entsprechend an. Dabei verbinden sie Bewegung und Atmung bewusster und nehmen körperliche Signale differenzierter wahr. Sie können Möglichkeiten und Grenzen der eigenen Ausführung reflektieren und angemessene Anpassungen vornehmen. Darüber hinaus übertragen sie einzelne Impulse zu achtsamer Bewegung und Entspannung in ihren Alltag.