Judokan Landau
Funktionelles Ganzkörpertraining – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den ganzen Körper ansprechen und sich sinnvoll miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für eine bewusste Belastungsgestaltung. Dabei stärkst du deine Bewegungssicherheit und kannst körperliche Aktivität besser in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265296
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 24.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für funktionelle Bewegung und ein ausgewogenes Ganzkörpertraining interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und gemeinsam in einer interaktiven Präsenzgruppe an ihrer Bewegungskompetenz arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke im Zusammenspiel ansprechen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Mobilität, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht im Rahmen eines gesundheitsorientierten Ganzkörpertrainings. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Körperwahrnehmung, Atmung und das Erkennen individueller Bewegungsgrenzen werden mit den praktischen Bewegungsabläufen verbunden. Ergänzend wird betrachtet, wie sich die gewonnenen Erfahrungen auf alltagsnahe Bewegungen und eine regelmäßige körperliche Aktivität übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster des Ganzkörpers beschreiben und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe kontrolliert, koordiniert und mit angemessener Körperhaltung auszuführen. Eigene Belastung, Anstrengung und Bewegungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Sie verbinden Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung zu einem aufmerksamen Umgang mit körperlicher Aktivität. Darüber hinaus können sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und ihre persönlichen Erfahrungen reflektieren.