SV 1946 Kripp e.V.
Ganzkörperfitness – Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout aus Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination zusammensetzen lässt. In der Gruppe probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für eine gelenk- und rückengerechte Ausführung. Die regelmäßigen Präsenztermine bieten Raum, Bewegungen weiterzuentwickeln und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265305
- Veranstalter
- SV 1946 Kripp e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportpark Am Querweg, Gymnastikraum, Am Querweg 1, 53424 Remagen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die ihre körperliche Fitness durch ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger als auch Teilnehmende mit ersten Bewegungserfahrungen, die Wert auf gemeinsames Lernen, bewusste Bewegung und eine alltagsnahe Fitnessgestaltung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster für den ganzen Körper, darunter die gezielte Kräftigung von Rumpf, Beinen, Schultern und Armen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer als Bestandteile einer ausgewogenen körperlichen Fitness aufgegriffen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer technisch sauberen und körpergerechten Bewegungsausführung sowie mit dem sinnvollen Aufbau und der Dosierung von Belastungen. Körperwahrnehmung, Atmung und die Beachtung individueller Grenzen unterstützen einen bewussten Umgang mit Bewegung. Der mehrteilige Kurs verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion persönlicher Fortschritte und alltagsnaher Möglichkeiten für regelmäßige Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsmuster eines Ganzkörper-Workouts beschreiben und deren Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert und körpergerecht an und nehmen dabei Haltung, Atmung und Belastung bewusster wahr. Eigene körperliche Voraussetzungen und Grenzen können sie besser einschätzen und die Intensität einer Belastung angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, verschiedene Fitnessbereiche miteinander zu verbinden und Bewegungsideen für den Alltag abzuleiten. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen im Kurs und entwickeln mehr Sicherheit bei der eigenständigen Gestaltung regelmäßiger körperlicher Aktivität.