SV 1946 Kripp e.V.
Power-Intervall – Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, deinen ganzen Körper in abwechslungsreichen Intervall-Einheiten gezielt zu kräftigen und Belastungen passend einzuschätzen. Dabei probierst du Bewegungsabläufe für Kraft- und Muskelaufbau aus, beobachtest deine Körperreaktionen und entwickelst ein sichereres Gefühl für Ausführung und Intensität. Die regelmäßigen Präsenztermine verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion deiner Bewegungserfahrungen und können zu mehr körperlicher Stabilität im Alltag beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265309
- Veranstalter
- SV 1946 Kripp e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportpark Am Querweg, Outdoor Terrasse, Am Querweg 1, 53424 Remagen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihren gesamten Körper kräftigen, Muskulatur aufbauen und ihre Wahrnehmung für Bewegung und Belastung verbessern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem regelmäßigen, angeleiteten Intervallformat.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Intervall-Einheiten zur Kräftigung des gesamten Körpers mit Schwerpunkten auf Kraftentwicklung und Muskelaufbau. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster für Beine, Rumpf, Rücken, Schultern und Arme sowie deren Zusammenspiel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, angemessener Belastungsdosierung und sinnvollen Pausen. Körperwahrnehmung, Atmung und die Beobachtung individueller Belastungsgrenzen unterstützen einen verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Anstrengung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich kräftigende Bewegungsformen in den Alltag übertragen und regelmäßig gestalten lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe zur Kräftigung des gesamten Körpers nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Intervallgestaltung, Belastungsdauer und Erholungsphasen die körperliche Beanspruchung beeinflussen. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen kontrolliert auszuführen, typische Ausweichbewegungen zu erkennen und ihre Bewegungsgestaltung weiterzuentwickeln. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe kräftigende Aktivitäten und eine regelmäßige Bewegungsroutine übertragen.