TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik kennen und erprobst, wie der Wasserwiderstand für ein gelenkschonendes Bewegungserlebnis genutzt werden kann. Dabei verbindest du Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung in abwechslungsreichen Übungsfolgen. Die 10 Lerneinheiten unterstützen dich dabei, Bewegungen bewusster auszuführen und ihre Wirkung auf den eigenen Körper besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265310
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Bereich Aqua-Fitness erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einsatz von Wasserwiderstand und Auftrieb für die Kräftigung sowie die gelenkschonende Gestaltung von Bewegungen. Weitere Inhalte sind Übungen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Bedeutung einer angemessenen Belastungsdosierung, bewusster Atmung und sicherer Bewegungsausführung wird aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen im Wasser sinnvoll zu verbinden und an die eigene körperliche Situation anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik fachgerecht ausführen und deren Anforderungen an den Körper einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand für Kräftigung und gelenkschonende Bewegung genutzt werden können. Bewegungsfolgen für Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wenden sie bewusster und kontrollierter an. Zudem schätzen sie die eigene Belastung besser ein und berücksichtigen Atmung, Körperhaltung und Bewegungsausführung. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser übertragen.