TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich gezielte Bewegungen im Wasser zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung der Körperwahrnehmung einsetzen lassen. Unter fachlicher Anleitung erprobst du passende Bewegungsabläufe und verbindest sie mit einer bewussten Atmung und einer aufrechten Körperhaltung. Der Wasserwiderstand ermöglicht dabei gelenkschonende Bewegungsvarianten und kann zu mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265311
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik und Aqua-Fitness kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussteren Umgang mit der eigenen Beweglichkeit; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Behandelt werden der Einsatz von Wasserwiderstand und Auftrieb sowie deren Bedeutung für gelenkschonende Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und bewusster Atmung im Wasser. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Förderung der Beweglichkeit und der allgemeinen körperlichen Wahrnehmung erprobt. Auch die Anpassung von Intensität und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten wird thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Bewegung im Wasser, insbesondere Wasserwiderstand und Auftrieb, nachvollziehen und für die eigene Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen zur Mobilisierung und Kräftigung kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht, Atmung und Bewegungsqualität. Unterschiedliche Bewegungsintensitäten können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Möglichkeiten einschätzen und angemessen auswählen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen bewussteren und gelenkschonenden Umgang mit körperlicher Aktivität.