TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheit im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend ausgeführt werden können. Gemeinsam werden grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kennengelernt und bewusst wahrgenommen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Belastung und kannst Bewegungsabläufe sicherer in deinen Alltag übertragen. Für Fragen und zur Anmeldung steht dir der Verein gerne zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265312
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Besonderheiten durch den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der bewussten Atmung im Wasser. Weitere Schwerpunkte bilden die Wahrnehmung der individuellen Belastung sowie Möglichkeiten, Bewegungsintensität und Bewegungstempo angemessen anzupassen. Der gesundheitsorientierte Nutzen regelmäßiger Bewegung und die gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers werden in den Zusammenhang eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale von Aqua-Fitness erklären und den Einfluss von Wasserwiderstand und Auftrieb auf Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Körper- und Belastungswahrnehmung und können die Intensität einer Bewegung angemessen einschätzen. Eine bewusste Körperhaltung und Atmung setzen sie zunehmend sicher ein. Außerdem können sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus dem Wasser auf alltagsnahe Bewegungszusammenhänge übertragen.