TSG Dirmstein
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, deine Wirbelsäule im Alltag bewusster wahrzunehmen und Bewegungen rückengerecht zu gestalten. In mehreren Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit der Reflexion deiner Körperhaltung, Bewegungsabläufe und individuellen Möglichkeiten. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Mobilität, Kraft, Beweglichkeit und Entlastung. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265313
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Ab 07.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch angeleitete Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse besser kennenlernen und ihre Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rückengerechter Bewegung und an einem regelmäßigen, aufeinander aufbauenden Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung der Wirbelsäule und eine bewegungsbezogene Auseinandersetzung mit Haltung und Alltagsbewegungen. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, muskulärer Stabilität, Körperkoordination und einer bewussten Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsformen kennen, die die Mobilität des Rumpfes fördern und die Körperhaltung unterstützen können. Weitere Inhalte sind die rückengerechte Gestaltung typischer Bewegungsabläufe sowie die Beobachtung eigener Spannungs- und Belastungsmuster. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit gemeinsamer Reflexion und Übertragung auf den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Stabilität und Wirbelsäulenbelastung verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und erkennen ungünstige Bewegungsmuster im eigenen Alltag bewusster. Angeleitete Bewegungsformen können sie kontrolliert und passend zu den eigenen Möglichkeiten anwenden. Zudem sind sie in der Lage, alltägliche Bewegungsabläufe unter rückengerechten Gesichtspunkten zu betrachten und gegebenenfalls anzupassen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektiert in ihre persönliche Bewegungsroutine übertragen.