TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Rumpfstabilität weiterentwickeln
Du vertiefst deine Pilates-Kenntnisse in einem mehrteiligen Präsenzkurs und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Aufbauende Übungen sprechen insbesondere die Körpermitte an, fördern Beweglichkeit und schulen die Wahrnehmung für Haltung und Bewegung. Durch gemeinsames Erproben und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit in der Ausführung und kannst Pilates bewusster in deinen Alltag einbeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265315
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Ab 24.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit ersten Pilates-Erfahrungen, die ihre Kenntnisse in einer aufbauenden Kursstufe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit gemeinsamem Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer kräftigen Körpermitte.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen aufeinander aufbauende Pilates-Übungen zur Kräftigung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperkontrolle. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Atmung, Konzentration und präziser Bewegung. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken, eine bewusste Haltung sowie die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer sicheren und kontrollierten Ausführung beobachtet, angepasst und reflektiert. Dabei wird auch der Bezug zwischen Pilates, alltagsgerechten Bewegungsabläufen und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegung erläutern und in den Übungen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte gezielt zu stabilisieren und Bewegungen präzise auszuführen. Veränderungen in Haltung, Körperspannung und Beweglichkeit nehmen sie bewusster wahr und können ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus ordnen sie Pilates als Möglichkeit ein, einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung und Körper im Alltag zu unterstützen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte alltagsnahe Bewegungsabläufe.