TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in bewusst ausgeführten Bewegungsfolgen um. Du beobachtest deine Haltung, Atmung und Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für kontrollierte, präzise Bewegungen. Die angeleiteten Einheiten bieten Raum, Bewegungsabläufe schrittweise zu verbinden und die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen. So kannst du Pilates sicherer und bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265317
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Ab 28.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einem aufbauenden Kurs weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an bewusster Körperwahrnehmung, einer aufrechten Haltung und einer kontrollierten, gelenkschonenden Bewegungsgestaltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und fließende Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel. Auf dieser Grundlage werden typische Pilates-Bewegungen für Rumpf, Rücken, Beine und Arme in aufeinander aufbauenden Folgen vermittelt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Atmung, Haltung und Bewegungskoordination. Die Bewegungsabläufe werden hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet und an die individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Haltung während ausgewählter Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bewegungen für Rumpf und Extremitäten führen sie kontrollierter, präziser und mit größerer Aufmerksamkeit für die eigene Körperausrichtung aus. Zudem erkennen sie typische Ausweichbewegungen und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Situationen, etwa auf eine aufrechte Haltung und bewusste Bewegungsübergänge.