TSG Dirmstein
Bodystyling – Grundlagen der Fitnessgymnastik und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einfachen, abwechslungsreichen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei die Reaktionen deines Körpers. Durch die gemeinsame Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die Übungen bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265318
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Ab 11.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bodystyling und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem gemeinsamen, angeleiteten Bewegungskurs sowie an der bewussten Wahrnehmung und Weiterentwicklung körperlicher Fähigkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit dem eigenen Körpergewicht. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sauberen und kontrollierten Ausführung von Bewegungen, einer angemessenen Belastungssteuerung und der bewussten Körperwahrnehmung. Aufbauend auf den Grundlagen werden einfache Bewegungsfolgen miteinander verbunden und im Verlauf des mehrteiligen Kurses weiterentwickelt. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung das eigene Wohlbefinden unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und kontrollierter ausführen. Sie verstehen die Bedeutung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und angemessener Belastung für die eigene Bewegungspraxis. Darüber hinaus können sie Übungen nach ihren persönlichen Möglichkeiten einordnen und Bewegungsfolgen aus verschiedenen Elementen verbinden. Ihre Wahrnehmung für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer wird geschärft, sodass sie körperliche Anforderungen besser beobachten und reflektieren können. Die Teilnehmenden gewinnen Orientierung, wie sie die kennengelernten Bewegungsformen eigenständig und verantwortungsvoll in ihren Alltag übertragen können.