TV Ockenheim
Yoga – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine hinweg kannst du die Bewegungen nachvollziehen, erproben und ihre Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und innere Ruhe reflektieren. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und erhältst Anregungen für die Anwendung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265324
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- 15.09.2026 – 17.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Mainzerstr. 79, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit grundlegenden Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und achtsamer Bewegung vertiefen möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und persönlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen mit Blick auf eine körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Haltung im eigenen Körper. Entspannungs- und Ruhephasen unterstützen die Reflexion körperlicher und mentaler Veränderungen. Die erarbeiteten Zusammenhänge werden auf einen achtsamen und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen sowie ihre Ausführung aufmerksam beobachten. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und wenden einfache Prinzipien der achtsamen Bewegung an. Eigene körperliche Empfindungen, Spannungen und Grenzen können sie differenzierter wahrnehmen und in die Gestaltung der Bewegungen einbeziehen. Zudem können sie die Bedeutung von Entspannung und bewusster Körperwahrnehmung für das persönliche Wohlbefinden einordnen. Anregungen aus dem Kurs übertragen sie auf einen selbstverantwortlichen, gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag.