TV Ockenheim
Jumping Fitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst die Grundlagen des Jumping Fitness kennen und verbindest rhythmische Bewegungsfolgen mit einem ausdauerorientierten Cardiotraining. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe auf dem Trampolin, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst die passende Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die erarbeiteten Grundlagen bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265325
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.08.2026 – 18.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Mainzerstr. 79, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Jumping Fitness und Cardiotraining auf dem Trampolin kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Ausdauer und einem gemeinsamen, angeleiteten Lernprozess.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Jumping Fitness und die sichere Orientierung auf dem Trampolin. Behandelt werden grundlegende Sprung-, Schritt- und Bewegungsfolgen, die zu rhythmischen Abläufen verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegungstempo, Ausdauer und individueller Belastungssteuerung. Auch Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und die bewusste Wahrnehmung von Bewegungsabläufen werden aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Elemente weiterzuentwickeln, miteinander zu verbinden und die eigene Bewegungsausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Sprungfolgen des Jumping Fitness sicherer einordnen und ausführen. Sie verstehen, wie Rhythmus, Bewegungstempo und Belastungsdauer auf das Cardiotraining wirken, und können die eigene Anstrengung bewusster wahrnehmen. Durch die Verbindung verschiedener Elemente erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten und ihre Bewegungssicherheit. Zudem können sie die eigene Körperhaltung beobachten, Bewegungen gezielter anpassen und persönliche Grenzen bei der Belastung berücksichtigen. Die erarbeiteten Grundlagen lassen sich auf weitere rhythmische Bewegungsangebote und auf eine eigenständige, bewusste Gestaltung körperlicher Aktivität übertragen.