TV Ockenheim
Fitness und Gesundheit – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung deine Fitness und dein körperliches Wohlbefinden unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit grundlegenden Informationen zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Du probierst passende Übungen aus, beobachtest deine Reaktionen und entwickelst einen bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung. So kannst du Bewegung sicherer und besser in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265327
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- 07.09.2026 – 09.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Mainzerstr. 79, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern und mehr über gesundheitsorientierte Bewegung erfahren möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne festgelegte Spezialisierung, die in einer interaktiven Präsenzgruppe regelmäßige Bewegung kennenlernen und ihre körperliche Wahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Fitness und allgemeinem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und lernen deren Bedeutung für den Alltag kennen. Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und die Beobachtung eigener Reaktionen bilden weitere Schwerpunkte. Bewegungsabläufe werden angeleitet erprobt, verglichen und im Hinblick auf eine sichere und gesundheitsorientierte Durchführung reflektiert. Ergänzend geht es darum, Möglichkeiten für mehr Bewegung und eine ausgewogene Belastung im Alltag zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination für die allgemeine Fitness einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, grundlegende Bewegungsabläufe aufmerksam und kontrolliert auszuführen. Eigene körperliche Reaktionen auf unterschiedliche Belastungen können sie wahrnehmen und für die persönliche Belastungssteuerung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, gesundheitsorientierte Bewegungsmöglichkeiten für den Alltag auszuwählen und deren Nutzen realistisch einzuschätzen. Die Teilnehmenden reflektieren ihren bisherigen Umgang mit Bewegung und leiten daraus persönliche Ansatzpunkte für regelmäßige Aktivität ab.