SV 1908 Norheim
Bauch, Beine, Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie gezielte Bewegungen für Bauch, Beine und Gesäß in einen gesundheitsorientierten Bewegungsablauf eingebunden werden. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du verschiedene Kräftigungs- und Mobilisationsformen aus und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und Bewegungsausführung. Dabei stärkst du deine Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert und körpergerecht zu gestalten und sie in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265329
- Veranstalter
- SV 1908 Norheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Physiopraxis M.Gallon, Rotenfelser Straße 31, 55585 Norheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Gesäß gesundheitsorientiert kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einer sicheren Bewegungsausführung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsformen zur Kräftigung und Mobilisation von Bauch, Beinen und Gesäß. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität, Gelenkbeweglichkeit und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsfluss. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, Belastungen angemessen zu dosieren und Bewegungen an die eigene körperliche Situation anzupassen. Die regelmäßige Bewegung wird zudem im Hinblick auf Körperwahrnehmung, Alltagsbewegungen und einen gesundheitsbewussten Lebensstil reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Funktionen von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur für Haltung und Bewegung nachvollziehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen kontrolliert an und achten dabei auf Ausrichtung, Körperspannung und Atmung. Eigene Bewegungsmuster und Belastungsempfinden können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Kräftigung und Mobilisation zu einem ausgewogenen Bewegungsablauf. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln mehr Sicherheit im gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.