SV 1908 Norheim
Bauch, Beine, Po – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po ansprechen, und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für deine Körperhaltung. In den Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung von Kraft, Beweglichkeit und Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer in deinen Alltag zu integrieren und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265333
- Veranstalter
- SV 1908 Norheim
- Zeitraum
- 07.09.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Physiopraxis M.Gallon, Rotenfelser Straße 31, 55585 Norheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Muskulatur in den Bereichen Bauch, Beine und Po gezielt ansprechen und ihre allgemeine Fitnessgymnastik gesundheitsorientiert gestalten möchten. Es eignet sich für Teilnehmende ohne näher ausgewiesenen besonderen Erfahrungsstand, die in einer festen Gruppe regelmäßig an ihrer Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und körperlichen Belastbarkeit arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsfolgen zur Kräftigung und Aktivierung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsausführung und die Wahrnehmung unterschiedlicher Belastungsintensitäten betrachtet. Beweglichkeit, Koordination und die Verbindung von Atmung und Bewegung fließen in die gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik ein. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit Möglichkeiten, Bewegungen an die eigene körperliche Situation anzupassen und Überlastungen zu vermeiden. Regelmäßige Bewegung wird als Bestandteil eines aktiven und gesundheitsbewussten Alltags eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen im Bereich von Bauch, Beinen und Po bei ausgewählten Bewegungen bewusster ansprechen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönliche Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Unterschiedliche Bewegungsanforderungen lassen sich hinsichtlich Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Die Teilnehmenden können Bewegungsfolgen kontrolliert und angepasst an die eigene körperliche Situation ausführen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie gesundheitsorientierte Bewegung regelmäßig und verantwortungsvoll in ihren Alltag integrieren können.