SV 1908 Norheim
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du Fitnessgymnastik mit bewusster Körperwahrnehmung und alltagsnaher Bewegung. Du lernst verschiedene Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer kennen, probierst sie unter Anleitung aus und reflektierst ihre Wirkung auf deine Bewegung. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der Ausführung und Anregungen für einen bewegungsreichen Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265334
- Veranstalter
- SV 1908 Norheim
- Zeitraum
- 02.09.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Martin, Schulturnhalle, Schulstraße 13, 55585 Norheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder regelmäßig betreiben und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe gemeinsam an gesundheitsorientierter Bewegung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Übungen der Fitnessgymnastik zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Behandelt werden die funktionelle Ausrichtung von Bewegungen sowie eine körper- und gelenkschonende Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Atmung, Körperspannung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Gestaltung einer ausgewogenen Bewegungseinheit und zur Übertragung geeigneter Übungen in den Alltag aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Belastung und des persönlichen Bewegungsempfindens unterstützt einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Ressourcen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer und körperlicher Gesundheit. Eigene Bewegungsmuster und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Übung angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, passende Übungen für den persönlichen Alltag auszuwählen und sinnvoll miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren ihren Umgang mit Bewegung und entwickeln Strategien, um gesundheitsorientierte Aktivität regelmäßig in den Alltag einzubeziehen.