SV 1908 Norheim
Yoga – Grundlagen für Gleichgewicht und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atemweisen kennen und entwickelst dabei ein besseres Gespür für deine Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen unter Anleitung und reflektierst, wie sich Kraft, Beweglichkeit und Ruhe miteinander verbinden lassen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265335
- Veranstalter
- SV 1908 Norheim
- Zeitraum
- 02.09.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Martin, Schulturnhalle, Schulstraße 13, 55585 Norheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga von Grund auf kennenlernen und grundlegende Haltungen, Bewegungsfolgen und Atemweisen erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit wenig Yogaerfahrung, die an Bewegung, Körperwahrnehmung und innerem Gleichgewicht interessiert sind und gemeinsam mit anderen lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Atemführung und die Verbindung von Atem und Bewegung bilden einen weiteren Schwerpunkt. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Ruhe, Konzentration und achtsame Selbstbeobachtung in die Yoga-Praxis einbezogen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis bewusster wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Elemente aus den Kursinhalten in ihren Alltag zu übertragen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit zu reflektieren.