TV 1848 Gimbsheim
Aerobic – Grundlagen rhythmischer Bewegung und Ausdauer
Du lernst die grundlegenden Bewegungen des Aerobic kennen und verbindest sie schrittweise zu einfachen Bewegungsfolgen. Im gemeinsamen Kurs beobachtest du Rhythmus, Körperhaltung und Koordination, probierst unterschiedliche Intensitäten aus und entwickelst mehr Sicherheit in der Bewegung. Die regelmäßigen Präsenztermine ermöglichen es, Inhalte aufeinander aufzubauen, Erfahrungen auszutauschen und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265338
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- 24.08.2026 – 02.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,3 Lerneinheiten
- Ort
- Niederrheinhalle, Am Sportplatz 1, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und die Grundlagen einer rhythmischen Ausdauerbewegung in der Gruppe erwerben oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die Freude an Musik, Bewegung und gemeinsamem Lernen haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte, ihre Benennung und ihr Aufbau zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Tempo und Bewegungsrichtung. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, Körperhaltung sowie die sichere Gestaltung von Übergängen zwischen einzelnen Elementen. Unterschiedliche Belastungsintensitäten und Möglichkeiten zur Anpassung an die eigene körperliche Verfassung werden thematisiert. Ergänzend geht es um das Wahrnehmen von Bewegungsqualität, Ausdauer und persönlichem Bewegungsempfinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Bewegungen erkennen, benennen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen an Rhythmus, Musik und vorgegebenes Tempo anzupassen. Durch die Verbindung von Arm- und Beinbewegungen erweitern sie ihre koordinativen Fertigkeiten und gewinnen Sicherheit bei Übergängen. Sie können die eigene Belastung wahrnehmen, die Intensität angemessen einschätzen und Bewegungen entsprechend anpassen. Außerdem reflektieren sie ihre Bewegungsausführung und können die erworbenen Grundlagen in weiteren Aerobic-Einheiten selbstständiger anwenden.