TV Vollmersbach
Functional Training – funktionelle Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst funktionelle Fitnessgymnastik kennen und verbindest Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei beobachtest du deine Bewegungsabläufe, probierst passende Übungen aus und entwickelst ein besseres Verständnis für eine kontrollierte und alltagsnahe Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungen sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265346
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Functional Training und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungskompetenz in einer interaktiven Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an funktionellen Bewegungsabläufen sowie an der Verbindung von körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Fitness.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Functional Trainings und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen. Behandelt werden Übungen zur funktionellen Kräftigung, zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Körperhaltung, stabilisierenden Bewegungsabläufen und der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, die Anpassung von Bewegungen an individuelle Voraussetzungen sowie die Reflexion von Bewegungserfahrungen in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale und Ziele des Functional Trainings erläutern und von einer rein leistungsorientierten Fitnesspraxis unterscheiden. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen zur funktionellen Kräftigung, Mobilisierung und Koordinationsförderung an. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, kontrollieren und hinsichtlich Haltung und Bewegungsausführung einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, Belastungen ihrem individuellen Leistungsstand entsprechend einzuordnen und erarbeitete Bewegungsprinzipien auf alltagsnahe Situationen zu übertragen.