TuS Mackenrodt
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In der fortlaufenden Präsenzgruppe verbindest du Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265347
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.05.2026 – 18.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, 55758 Mackenrodt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit achtsamer Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung, die in einer regelmäßig stattfindenden Präsenzgruppe gemeinsam lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und deren Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, Übergängen und einem angemessenen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen. Atemwahrnehmung und bewusste Körperwahrnehmung unterstützen die Verbindung von Bewegung und innerer Aufmerksamkeit. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und Ruhephasen einbezogen. Die Inhalte entwickeln sich über mehrere Präsenztermine weiter und werden durch praktische Anwendung und Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperempfindungen, Atmung und Bewegungsqualität aufmerksam wahrzunehmen. Eigene körperliche Grenzen und unterschiedliche Anforderungen einzelner Haltungen können sie besser einschätzen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Sie verstehen den Zusammenhang von bewusster Bewegung, Atemführung und Entspannung und können geeignete Elemente in den Alltag übertragen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit im selbstständigen Gestalten kurzer, achtsam ausgeführter Bewegungseinheiten.