BASF Tennisclub e.V.
Tennisfitness – Körperliche Grundlagen und Bewegungsverständnis entwickeln
Du lernst, welche körperlichen Fähigkeiten beim Tennis eine wichtige Rolle spielen, und probierst passende Bewegungs- und Fitnessformen aus. In mehreren Präsenzterminen verbindest du koordinative Aufgaben, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft mit typischen Anforderungen des Tennisspiels. Dabei beobachtest du deine Bewegungen, erhältst Rückmeldungen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. So gewinnst du mehr Sicherheit für tennisbezogene Bewegungen und kannst deine körperliche Vorbereitung bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265353
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.09.2026 – 25.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für tennisbezogene Fitness und die körperlichen Grundlagen des Tennissports interessieren. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die Bewegungsabläufe, Koordination und körperliche Belastbarkeit im Zusammenhang mit Tennis kennenlernen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die körperlichen Anforderungen des Tennissports, insbesondere Koordination, Reaktionsfähigkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit tennisnahen Bewegungsmustern wie Antritt, Richtungswechsel, Abbremsen und stabiler Körperhaltung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Fußarbeit, Rumpfstabilität und Armbewegungen sowie die Wahrnehmung des eigenen Bewegungs- und Belastungsverhaltens. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Erholung im Rahmen einer tennisbezogenen Fitnessgestaltung angemessen zu verbinden. Die praktischen Aufgaben werden im Kursverlauf beobachtet, reflektiert und auf typische Spielsituationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige körperliche und koordinative Anforderungen des Tennissports benennen und deren Bedeutung für Bewegungsabläufe einordnen. Sie wenden grundlegende tennisbezogene Bewegungsformen mit bewusster Körperhaltung, kontrollierter Fußarbeit und angemessener Belastung an. Durch die Verbindung von Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft erweitern sie ihre Handlungsmöglichkeiten für typische Spielsituationen. Eigene Bewegungs- und Belastungserfahrungen können sie beobachten, beschreiben und im Hinblick auf Erholung und Bewegungsausführung reflektieren. Außerdem entwickeln sie Kriterien, um ihre körperliche Vorbereitung auf tennisbezogene Aktivitäten eigenständiger und bewusster zu gestalten.