TSG Mutterstadt 1886
Bewegt in den Tag – Gesundheitsorientierte Bewegung und Körperkräftigung
Du verbindest gesundheitsorientierte Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po mit gezielten Impulsen für Beweglichkeit und Koordination. In der mehrteiligen Live-Reihe lernst du, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, sorgfältig auszuführen und in deinen Alltag zu übertragen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Muskelkraft und körperliches Wohlbefinden zu fördern sowie Rückenbeschwerden vorzubeugen. Der Verein begleitet dich dabei im gemeinsamen Online-Lernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265358
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 10.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenmuskulatur kräftigen, ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern und gesundheitsorientierte Elemente aus dem Bauch-Beine-Po-Bereich kennenlernen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich in einer interaktiven Online-Reihe regelmäßig bewegen und die Wahrnehmung für den eigenen Körper stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungen zur Kräftigung der Rücken-, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ergänzend werden Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur bewussten Körperwahrnehmung vermittelt. Koordinative Elemente fördern das Zusammenspiel von Bewegung, Haltung und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer rückengerechten Bewegungsausführung und der Anpassung der Belastung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlicher Aktivität, muskulärer Stabilität und der Vorbeugung von Rückenproblemen wird verständlich gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen benennen, die bei gesundheitsorientierten Übungen angesprochen werden, und deren Bedeutung für die körperliche Stabilität einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungen bewusster und kontrollierter aus und passen deren Umfang an die eigene Belastbarkeit an. Beweglichkeit und Koordination lassen sich anhand geeigneter Übungen gezielt wahrnehmen und weiterentwickeln. Die Teilnehmenden erkennen Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, muskulärer Kräftigung und möglichen Rückenbelastungen. Außerdem können sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus dem Kurs in ihren Alltag übertragen und ihre eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren.