TSG Mutterstadt 1886
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und richtest deine Aufmerksamkeit auf Haltung, Bewegungsfluss und körperliche Wahrnehmung. In angeleiteten Einheiten erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine individuellen Möglichkeiten und entwickelst einen achtsameren Umgang mit deinem Körper. Die regelmäßige Beschäftigung mit Yoga kann Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung unterstützen. So gewinnst du Orientierung für eine bewusste Bewegungspraxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265360
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 10.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsbezogener Bewegung und an einem bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu bewusster Atmung und konzentrierter Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Übergang zwischen einzelnen Bewegungen und dem Aufbau einfacher Bewegungsfolgen. Ergänzend werden Aspekte von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperspannung und Entspannung einbezogen. Die eigene Wahrnehmung von Belastung, Grenzen und individuellen Bewegungsmöglichkeiten wird aufgegriffen und reflektiert. Der gesundheitsbezogene Kontext zeigt, wie achtsame Bewegung und regelmäßige Entspannungsphasen das körperliche Wohlbefinden und einen bewussteren Umgang mit Stress unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Gleichgewicht einordnen. Sie wenden einfache Bewegungsfolgen in Verbindung mit einer bewussten Atmung an und achten dabei auf eine angemessene körperliche Ausrichtung. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und passen Bewegungen entsprechend an. Darüber hinaus verbinden sie Bewegung und Entspannung gezielter mit ihrem persönlichen Alltag. Sie können reflektieren, wie eine regelmäßige achtsame Bewegungspraxis zu Wohlbefinden und einem bewussteren Umgang mit Anspannung beitragen kann.