TSG Mutterstadt 1886
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf ansprechen können. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst rückengerechte Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Entlastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265361
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 10.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule und Rückenmuskulatur durch gezielte Gymnastik beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Bewegungsimpulse kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungskoordination und dem Wechsel von Anspannung und Entspannung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung eigener Bewegungsmuster und körperlicher Belastungsgrenzen. Die Inhalte werden auf rückengerechte Bewegungen und Haltungen im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule fachgerecht nachvollziehen und selbstständig anwenden. Sie verstehen die Bedeutung einer ausgewogenen Rumpfmuskulatur und können geeignete Bewegungsformen zur Stabilisierung einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsumfang schärfen sie ihre Körperwahrnehmung. Sie können Bewegungsabläufe an ihre individuelle Belastbarkeit anpassen und dabei rückengerechte Ausführungen berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf typische Bewegungs- und Haltungssituationen im Alltag.