TSG Mutterstadt 1886
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauer gezielt gestalten
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Schrittfolgen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und die passende Belastung. Die angeleiteten Sequenzen bieten dir Gelegenheit, Bewegungen sicher anzuwenden und deine körperliche Ausdauer im eigenen Tempo weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265365
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 18.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre grundlegenden Bewegungsabläufe und koordinativen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Ausdauer und einem gemeinsamen sportlichen Lernangebot; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritttechniken und Bewegungsabläufe der Step-Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einfacher Schrittfolgen zu rhythmischen Bewegungsmustern. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Fußarbeit, Körperhaltung, Armbewegungen und Koordination sowie die Orientierung an Musik und Tempo. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsintensität und Ausführung an die eigene körperliche Verfassung anzupassen. Die Einheit verbindet damit sportartspezifische Grundlagen mit dem bewussten Wahrnehmen und Steuern der eigenen Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und verschiedene Elemente miteinander zu verbinden. Dabei lernen sie, auf Körperhaltung, Bewegungsausführung und sichere Belastungsdosierung zu achten. Sie können die eigene körperliche Beanspruchung wahrnehmen und die Intensität der Bewegungen angemessen anpassen. Darüber hinaus gewinnen sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung einfacher Schrittfolgen und entwickeln ihre Ausdauer im Rahmen der sportlichen Aktivität weiter.