TSG Mutterstadt 1886
Bewegtes Sitzen – Gesundheitswissen und selbstständige Bewegung im Alltag
Du lernst, wie sich bewegtes Sitzen mit gesundheitsorientierten Übungen für Rücken, Bauch und Beine verbinden lässt. In der interaktiven Live-Reihe probierst du geeignete Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung und Beweglichkeit und entwickelst daraus Anregungen für deinen Alltag. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität im eigenen Lebensumfeld selbstständig und passend zu den eigenen Möglichkeiten zu gestalten. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265367
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 10.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, insbesondere an ältere Menschen, die sich für bewegtes Sitzen, rückengerechte Bewegung und den Erhalt von Kraft, Beweglichkeit und Koordination interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer gemeinsamen Online-Reihe alltagstaugliche Möglichkeiten kennenlernen und für sich weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Sitzen und ihre Bedeutung für eine aktive Alltagsgestaltung. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur sowie zur Förderung von Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, kontrollierter Bewegung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Ergänzende Elemente aus dem Bauch-Beine-Po-Bereich werden hinsichtlich ihrer Anpassung an das Sitzen und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet. Außerdem wird thematisiert, wie regelmäßige Bewegung dazu beitragen kann, Rückenbeschwerden vorzubeugen und die selbstständige Teilhabe am Alltag zu unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Muskelkraft, Beweglichkeit, Koordination und rückengerechter Körperhaltung erläutern. Sie sind in der Lage, geeignete Übungen im Sitzen kontrolliert und entsprechend den eigenen Möglichkeiten anzuwenden. Eigene Bewegungsgrenzen und körperliche Rückmeldungen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigen. Die Teilnehmenden können Elemente zur Kräftigung von Rücken, Bauch und Beinen sinnvoll miteinander verbinden. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie Bewegung in den Alltag integrieren und damit ihre selbstständige körperliche Aktivität und gesellschaftliche Teilhabe stärken können.