TSG Mutterstadt 1886
Fitnesstraining – Körperwahrnehmung und Selbststeuerung
Du lernst grundlegende Zusammenhänge von Bewegung, körperlicher Belastung und Erholung kennen. In angeleiteten Einheiten beobachtest du deine Körperwahrnehmung, probierst passende Bewegungsformen aus und entwickelst einen bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen. Dabei stärkst du auch Selbstorganisation, Verlässlichkeit und die Zusammenarbeit in der Gruppe. So gewinnst du Anregungen, die sich in deinen Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265368
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 10.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnesstraining, körperliche Aktivität und einen bewussten Umgang mit Bewegung interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Bewegungsabläufe kennenlernen und gemeinsam mit anderen an ihrer Selbstorganisation arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Belastung, Regeneration und allgemeinem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung, Koordination und der bewussten Steuerung von Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind der angemessene Umgang mit Belastungsgrenzen sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für den Alltag. In der Gruppe werden Verbindlichkeit, Rücksichtnahme, Kommunikation und gemeinsames Handeln als übertragbare Schlüsselqualifikationen erfahrbar. Die Erfahrungen werden auf alltagsnahe Möglichkeiten für Bewegung und persönliche Selbstorganisation bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen von Bewegung, Belastung und Erholung beschreiben und für das eigene Handeln einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, körperliche Signale wahrzunehmen und Bewegungsabläufe bewusster zu steuern. Zudem können sie Belastungen angemessen einschätzen, persönliche Grenzen beachten und Bewegung verantwortungsvoll gestalten. Im gemeinsamen Arbeiten erweitern sie ihre Fähigkeiten zur Abstimmung, Rücksichtnahme und verlässlichen Beteiligung. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Formen der Selbstorganisation und Gesundheitsvorsorge.