TSG Mutterstadt 1886
Fitness für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie ein ausgewogenes Fitnesstraining Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung miteinander verbindet. Dabei erprobst du unterschiedliche Bewegungsformen und erhältst Anregungen, wie du sie sicher und passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten einsetzen kannst. Die Beschäftigung mit Bewegung und körperlichem Wohlbefinden unterstützt dich dabei, deinen Alltag aktiver zu gestalten und die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265373
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 10.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern, verschiedene Bewegungsformen kennenlernen und einen bewussten Umgang mit Bewegung und dem eigenen Wohlbefinden entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente eines ausgewogenen Fitnesstrainings für Frauen, darunter Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung einer angemessenen Belastungssteuerung und lernen, körperliche Signale während der Bewegung wahrzunehmen. Ergänzend werden Übungen zur Körperhaltung, Bewegungsqualität und alltagsnahen körperlichen Aktivität einbezogen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Möglichkeiten, Bewegung regelmäßig und passend zu den eigenen Voraussetzungen in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bestandteile eines ausgewogenen Fitnesstrainings benennen und deren Bedeutung für körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen aufmerksam und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Dabei lernen sie, Belastung und Erholung besser einzuschätzen sowie Körpersignale zu berücksichtigen. Außerdem entwickeln sie Ideen, wie sich mehr Bewegung und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper in den Alltag übertragen lassen.