TSG Mutterstadt 1886
Ganzkörperfitness – körperliche Grundlagen und alltagstaugliche Bewegung
Du lernst, wie sich verschiedene Bewegungsformen zu einer ausgewogenen Ganzkörperfitness verbinden lassen. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst passende Bewegungsabläufe und beschäftigst dich mit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Veranstaltung unterstützt dich dabei, Bewegung bewusster in deinen Alltag zu integrieren und körperliche Belastungen angemessen einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265376
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 21.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Ganzkörperfitness verbessern und sich mit grundlegenden Zusammenhängen von Bewegung und körperlichem Wohlbefinden beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für eine ausgewogene Ganzkörperfitness. Behandelt werden die Bereiche Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie ihr Zusammenspiel im Alltag. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Weitere Themen sind eine gelenk- und rückengerechte Bewegungsgestaltung, der Zusammenhang von regelmäßiger Bewegung und körperlichem Wohlbefinden sowie Möglichkeiten, Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bestandteile der Ganzkörperfitness benennen und deren Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe bewusst an und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Unterschiede zwischen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination können sie erkennen und für die Gestaltung eigener Bewegungseinheiten nutzen. Zudem reflektieren sie ihre persönlichen Bewegungsgewohnheiten und entwickeln alltagstaugliche Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung zu fördern.