TSV Hütschenhausen
Wirbelsäulengymnastik mit dem Physioband – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie du mit dem Physioband Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Bereich der Wirbelsäule gezielt ansprechen kannst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und deren Einbindung in den Alltag. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch und kontinuierliche Weiterentwicklung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265379
- Veranstalter
- TSV Hütschenhausen
- Zeitraum
- Ab 16.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Hauptstraße 74A, 66882 Hütschenhausen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch angeleitete Bewegung mit dem Physioband bewusster wahrnehmen und rückengerechte Bewegungsabläufe kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die sich für gesundheitsbezogene Bewegung und gemeinsames Lernen in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeweglichkeit, Rumpfmuskulatur, Körperhaltung und alltagsbezogenen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden lernen den sachgerechten Einsatz des Physiobands für ausgewählte Bewegungen zur Mobilisation und Kräftigung kennen. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Körperspannung, Bewegungsumfang und Ausrichtung sowie die Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und Reflexion. Der gemeinsame Kurs schafft außerdem Möglichkeiten zum Austausch über Bewegungserfahrungen und deren Bedeutung für die aktive Teilhabe am Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen von Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur und Körperhaltung im Zusammenhang mit Bewegung verständlich einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen mit dem Physioband kontrolliert und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Eigene Bewegungsmuster, Körperspannung und Haltungsgewohnheiten nehmen sie bewusster wahr und können diese reflektieren. Rückengerechte Bewegungsabläufe übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen. Zudem können sie ihre Erfahrungen im gemeinsamen Austausch formulieren und Anregungen für einen aktiveren, sozial eingebundenen Alltag ableiten.