SC Simmern 1946
Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung deines Körpers. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und reflektierst deren Wirkung auf dein Körpergefühl. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine ausgewogene Bewegungsgestaltung und kannst die Inhalte zunehmend sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265384
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- 07.09.2026 – 23.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne festgelegte Vorerfahrung sowie Personen, die Bewegung, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und Prinzipien der Fitnessgymnastik. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie deren sinnvolle Verbindung innerhalb einer Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Ergänzend geht es um den Zusammenhang von Bewegung, Körpergefühl und geistiger Aufmerksamkeit. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe erprobt, beobachtet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik nachvollziehen und zunehmend sicher ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene körperliche Fähigkeiten durch geeignete Bewegungsaufgaben angesprochen und miteinander verbunden werden. Eigene Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien für eine achtsame und ausgewogene Gestaltung von Bewegung. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungssequenzen im Alltag übertragen und deren Nutzen für das eigene Körpergefühl reflektieren.