SC Simmern 1946
Step Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauer kennenlernen
Du lernst die Grundschritte der Step Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Im gemeinsamen Kurs erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und Belastung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer und Körperwahrnehmung zu verbessern. Der Verein bietet dir über mehrere Präsenztermine hinweg Gelegenheit, die Inhalte schrittweise zu festigen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265385
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- 07.09.2026 – 23.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step Aerobic kennenlernen oder ihre grundlegenden Kenntnisse und Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Koordination und ausdauerorientierter körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen und typische Bewegungsmuster der Step Aerobic. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einfacher Choreografien, dem Wechsel zwischen einzelnen Schritten und der Orientierung im Rhythmus. Weitere Inhalte sind der sichere Einsatz des Steps, eine angemessene Körperhaltung sowie die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang an die eigene Belastbarkeit. Die Bewegungsabläufe werden im Verlauf der Termine miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Schritte der Step Aerobic erkennen, nachvollziehen und in einfachen Folgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und Übergänge zwischen einzelnen Schritten sicher zu gestalten. Dabei lernen sie, Körperhaltung, Bewegungsumfang und Tempo bewusster wahrzunehmen und an die eigene Belastbarkeit anzupassen. Außerdem können sie die Anforderungen von Step Aerobic im Hinblick auf Ausdauer und Koordination einordnen und die erlernten Bewegungsfolgen zunehmend selbstständig ausführen.